&lt;h1&gt;&lt;strong&gt;8 Tipos de Relaciones T&amp;oacute;xicas y Sus Se&amp;ntilde;ales&lt;/strong&gt;&lt;/h1&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Ten en cuenta que se necesitan dos individuos para tener una relaci&amp;oacute;n t&amp;oacute;xica, lo que significa que nuestras propias palabras y acciones tambi&amp;eacute;n importan. Inicialmente, examinaremos los comportamientos del compa&amp;ntilde;ero t&amp;oacute;xico, pero tambi&amp;eacute;n debemos analizar de manera equitativa a la persona que es receptora de dicho comportamiento t&amp;oacute;xico. Y debemos preguntarnos: &amp;iquest;Por qu&amp;eacute;? &amp;iquest;Por qu&amp;eacute; un adulto se queda en una relaci&amp;oacute;n que casi inevitablemente lo da&amp;ntilde;ar&amp;aacute; emocional y/o f&amp;iacute;sicamente? Y &amp;iquest;qu&amp;eacute;, si acaso, podemos hacer aparte de alejarnos que pueda ayudar a reparar tal relaci&amp;oacute;n? Examinaremos ambas preguntas m&amp;aacute;s adelante. Primero, examinemos los comportamientos t&amp;oacute;xicos y las relaciones en m&amp;aacute;s detalle.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;h2&gt;&lt;strong&gt;&amp;iquest;Qu&amp;eacute; es una relaci&amp;oacute;n t&amp;oacute;xica?&lt;/strong&gt;&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Por definici&amp;oacute;n, una relaci&amp;oacute;n t&amp;oacute;xica es una relaci&amp;oacute;n caracterizada por comportamientos por parte del compa&amp;ntilde;ero t&amp;oacute;xico que son emocional y, con frecuencia, f&amp;iacute;sicamente perjudiciales para su pareja. Mientras que una relaci&amp;oacute;n saludable contribuye a nuestra autoestima y energ&amp;iacute;a emocional, una relaci&amp;oacute;n t&amp;oacute;xica da&amp;ntilde;a la autoestima y agota la energ&amp;iacute;a. Una relaci&amp;oacute;n saludable implica el cuidado mutuo, el respeto y la compasi&amp;oacute;n, un inter&amp;eacute;s en el bienestar y el crecimiento de nuestra pareja, una capacidad para compartir el control y la toma de decisiones, en resumen, un deseo compartido de felicidad mutua. Una relaci&amp;oacute;n saludable es un lugar seguro, donde podemos ser nosotros mismos sin miedo, un lugar donde nos sentimos c&amp;oacute;modos y seguros. Por otro lado, una relaci&amp;oacute;n t&amp;oacute;xica no es un lugar seguro. Una relaci&amp;oacute;n t&amp;oacute;xica se caracteriza por la inseguridad, el egocentrismo, la dominaci&amp;oacute;n y el control. Arriesgamos nuestra propia existencia al quedarnos en una relaci&amp;oacute;n as&amp;iacute;.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;h2&gt;&lt;strong&gt;Tipos de Relaciones T&amp;oacute;xicas&lt;/strong&gt;&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Incluso una buena relaci&amp;oacute;n puede tener breves per&amp;iacute;odos de comportamientos que podr&amp;iacute;amos etiquetar como t&amp;oacute;xicos por parte de uno o ambos compa&amp;ntilde;eros. Despu&amp;eacute;s de todo, los seres humanos no son perfectos. Pocos de nosotros hemos tenido educaci&amp;oacute;n formal sobre c&amp;oacute;mo relacionarnos con otros. A menudo tenemos que aprender a medida que avanzamos, esperando que nuestro estilo b&amp;aacute;sico de relacionarnos con seres queridos, a menudo aprendido de nuestros padres y/o amigos, sea al menos razonablemente efectivo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Como se mencion&amp;oacute; anteriormente, lo que define una relaci&amp;oacute;n t&amp;oacute;xica es la disfunci&amp;oacute;n como norma. El compa&amp;ntilde;ero t&amp;oacute;xico se involucra en comportamientos inapropiados de control y manipulaci&amp;oacute;n casi a diario. Parad&amp;oacute;jicamente, ante el mundo exterior, el compa&amp;ntilde;ero t&amp;oacute;xico a menudo se comporta de manera ejemplar.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;h2 style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;em&gt;&quot;&amp;ndash;&amp;nbsp;Lo que define una relaci&amp;oacute;n t&amp;oacute;xica es la disfunci&amp;oacute;n como norma.&quot;&lt;/em&gt;&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Nota: Cualquier relaci&amp;oacute;n que involucre violencia f&amp;iacute;sica o abuso de sustancias es, por definici&amp;oacute;n, extremadamente t&amp;oacute;xica y requiere una intervenci&amp;oacute;n inmediata y, con muy pocas excepciones, la separaci&amp;oacute;n de las dos partes. Aunque estas relaciones no son necesariamente irreparables, no puedo enfatizar lo suficiente cu&amp;aacute;n destructivas son. Si te encuentras en una relaci&amp;oacute;n de este tipo, &amp;iexcl;busca ayuda de inmediato!&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Un individuo t&amp;oacute;xico se comporta de la manera en que lo hace esencialmente por una raz&amp;oacute;n principal: necesita estar en completo control y tener todo el poder en su relaci&amp;oacute;n. El reparto de poder no ocurre de manera significativa en una relaci&amp;oacute;n t&amp;oacute;xica, lo que significa que una persona es abiertamente pasiva, ya sea que lo sepa o no. Y aunque las luchas de poder son normales en cualquier relaci&amp;oacute;n, especialmente en las etapas iniciales de un matrimonio, las relaciones t&amp;oacute;xicas se caracterizan por un compa&amp;ntilde;ero que insiste absolutamente en tener el control. Ten en cuenta que los m&amp;eacute;todos utilizados por este individuo para controlar a su pareja en una relaci&amp;oacute;n t&amp;oacute;xica pueden ser o no evidentes, incluso para su pareja.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Con lo anterior en mente, examinemos algunos de los tipos m&amp;aacute;s comunes de comportamientos disfuncionales que un compa&amp;ntilde;ero t&amp;oacute;xico puede usar en una relaci&amp;oacute;n con su pareja. Estas categor&amp;iacute;as no deben verse como exclusivas. Con frecuencia, un individuo t&amp;oacute;xico utilizar&amp;aacute; varios tipos de comportamientos de control para lograr sus objetivos. Adem&amp;aacute;s, si bien los ejemplos a continuaci&amp;oacute;n se ven con mayor frecuencia en matrimonios t&amp;oacute;xicos y/o otras relaciones comprometidas, ciertamente pueden ocurrir en interacciones entre padres e hijos o amistades.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Una nota adicional: Por razones de brevedad, a menudo usar&amp;eacute; la palabra &quot;v&amp;iacute;ctima&quot; para referirme al receptor de un comportamiento t&amp;oacute;xico. Sin embargo, en realidad, este individuo no es una v&amp;iacute;ctima, al menos no en el sentido de que son impotentes para hacer algo acerca de su relaci&amp;oacute;n.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;h3&gt;&lt;strong&gt;1. Despreciador&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Este tipo de individuo t&amp;oacute;xico constantemente menosprecia. Se burlar&amp;aacute; de ti, implicando b&amp;aacute;sicamente que casi todo lo que digas que exprese tus ideas, creencias o deseos es tonto o est&amp;uacute;pido. Un c&amp;oacute;nyuge t&amp;oacute;xico no dudar&amp;aacute; en menospreciarte en p&amp;uacute;blico, frente a tus amigos o familiares. Incluso si le has pedido a tu pareja t&amp;oacute;xica que deje de menospreciarte, &amp;eacute;l o ella continuar&amp;aacute; con este comportamiento, a veces disfraz&amp;aacute;ndolo diciendo: &quot;Solo estoy bromeando. &amp;iquest;No puedes soportar una broma?&quot; El problema es que no est&amp;aacute;n bromeando, y lo que est&amp;aacute;n haciendo no es una broma. El compa&amp;ntilde;ero t&amp;oacute;xico quiere todo el poder de toma de decisiones. Desafortunadamente, si toleras este comportamiento denigrante el tiempo suficiente, es probable que empieces a creer que no puedes tomar buenas decisiones.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Este tipo de individuo t&amp;oacute;xico a menudo te dir&amp;aacute; que eres afortunado de tenerlo como pareja, que ning&amp;uacute;n otro hombre o mujer realmente te querr&amp;iacute;a. Su objetivo es mantener tu autoestima lo m&amp;aacute;s baja posible para que no desaf&amp;iacute;es su control absoluto de la relaci&amp;oacute;n.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;h3&gt;&lt;strong&gt;2. La Pareja T&amp;oacute;xica con &quot;Mal Genio&quot;&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Frecuentemente tengo clientes que me dicen que han dejado de intentar discutir o discrepar con su pareja porque &amp;eacute;l o ella se enoja tanto o pierde los estribos, y a menudo no interact&amp;uacute;a con ellos de manera significativa durante d&amp;iacute;as. &quot;Controlar mediante la intimidaci&amp;oacute;n&quot; es un comportamiento cl&amp;aacute;sico de una pareja t&amp;oacute;xica.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;A menudo, estas personas tienen un temperamento impredecible y un &quot;gatillo f&amp;aacute;cil&quot;. Sus parejas a menudo se describen a s&amp;iacute; mismas como &quot;caminando sobre c&amp;aacute;scaras de huevo&quot; alrededor de la pareja t&amp;oacute;xica, sin saber nunca del todo qu&amp;eacute; los har&amp;aacute; enojar. Esta constante necesidad de vigilancia y la incapacidad de saber qu&amp;eacute; desencadenar&amp;aacute; un estallido de ira afecta tanto la salud emocional como f&amp;iacute;sica del &quot;v&amp;iacute;ctima&quot;.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Nuevamente, es importante destacar que este tipo de pareja emocionalmente abusiva rara vez muestra este lado de s&amp;iacute; misma al mundo exterior. Nadie m&amp;aacute;s calificar&amp;iacute;a la relaci&amp;oacute;n como t&amp;oacute;xica, lo que significa que a menudo se le considera una persona agradable y f&amp;aacute;cil de llevar a la que casi todos aprecian.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Como cabr&amp;iacute;a esperar, si confrontas a una pareja con &quot;mal genio&quot; acerca de la inapropiadez de su ira, casi siempre te culpar&amp;aacute;n a ti de sus estallidos de temperamento. De alguna manera, es tu culpa que griten y se enfurezcan. Esta negaci&amp;oacute;n de responsabilidad por su comportamiento disfuncional es t&amp;iacute;pica de una pareja t&amp;oacute;xica.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;h3&gt;&lt;strong&gt;3. El Inductor de Culpa&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Una relaci&amp;oacute;n t&amp;oacute;xica puede ocurrir no solo entre dos individuos en una relaci&amp;oacute;n de pareja, sino tambi&amp;eacute;n entre amigos o padres y sus hijos adultos. El control en estas relaciones, al igual que en una relaci&amp;oacute;n comprometida, se ejerce mediante la inducci&amp;oacute;n de culpa en la &quot;v&amp;iacute;ctima&quot;. El inductor de culpa controla al alentarte a sentirte culpable cada vez que haces algo que a &amp;eacute;l o ella no le gusta. Con frecuencia, obtendr&amp;aacute;n a alguien m&amp;aacute;s para transmitir su sentido de &quot;desilusi&amp;oacute;n&quot; o &quot;herida&quot; hacia ti. Por ejemplo, tu padre te llama para decirte cu&amp;aacute;nto se decepcion&amp;oacute; tu madre de que no hayas ido a cenar el domingo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Un inductor de culpa no solo controla al inducir la culpa, sino tambi&amp;eacute;n al &quot;quitar&quot; temporalmente la culpa si terminas haciendo lo que &amp;eacute;l o ella quiere que hagas. Para las personas propensas a la culpa, cualquier cosa o persona que elimine la culpa es muy deseable y potencialmente casi adictiva, por lo que el inductor de culpa tiene un medio extremadamente poderoso de control a su disposici&amp;oacute;n.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Por cierto, la inducci&amp;oacute;n de culpa es la forma m&amp;aacute;s com&amp;uacute;n de control utilizada por los padres t&amp;oacute;xicos para controlar a sus hijos adultos. Durante los bloqueos de COVID-19, las relaciones t&amp;oacute;xicas entre hijos adultos y sus padres pueden resultar en conflictos sobre la restricci&amp;oacute;n del acceso a los nietos. O un intento de convencerte de que est&amp;aacute;s limitando su capacidad de amarte cuando limitas la cantidad de regalos y paquetes sorpresa que pueden dejar en la casa.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Con frecuencia, una pareja o ser querido disfrazar&amp;aacute; su control inductor de culpa al parecer apoyar una decisi&amp;oacute;n que tomes, como volver a la escuela, pero luego inducir&amp;aacute; culpa al recordarte sutilmente cu&amp;aacute;nto te extra&amp;ntilde;an los ni&amp;ntilde;os cuando no est&amp;aacute;s, o c&amp;oacute;mo no le has prestado mucha atenci&amp;oacute;n &amp;uacute;ltimamente, etc. Como con todos los comportamientos t&amp;oacute;xicos, la inducci&amp;oacute;n de culpa est&amp;aacute; dise&amp;ntilde;ada para controlar tu comportamiento para que tu pareja, padre o amigo t&amp;oacute;xico obtenga lo que quiere.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;h3&gt;&lt;strong&gt;4. El Exagerado/Desviador&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Si alguna vez has intentado expresar a tu pareja que est&amp;aacute;s infeliz, herido o enojado por algo que hicieron y te encuentras cuidando su infelicidad, dolor o enojo, est&amp;aacute;s lidiando con un exagerado/desviador. Te encuentras reconfort&amp;aacute;ndolos en lugar de recibir consuelo t&amp;uacute; mismo. Y, lo que es peor, te sientes mal contigo mismo por ser &quot;tan ego&amp;iacute;sta&quot; al haber mencionado algo que &quot;molesta&quot; tanto a tu pareja. Es innecesario decir que tu preocupaci&amp;oacute;n inicial, dolor o irritaci&amp;oacute;n se pierde mientras que con remordimiento te ocupas de los sentimientos de tu pareja.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Una variaci&amp;oacute;n de este patr&amp;oacute;n es el desviador: intentas expresar tu enojo o irritaci&amp;oacute;n por alg&amp;uacute;n problema o evento, como cuando tu c&amp;oacute;nyuge se queda fuera con sus amigos dos horas m&amp;aacute;s de lo que dijo y ni siquiera se toma la molestia de llamar, y de alguna manera tu pareja t&amp;oacute;xica encuentra una manera de hacer que sea tu culpa.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;El desviador est&amp;aacute; confundido porque la informaci&amp;oacute;n que est&amp;aacute;s tratando de comunicar entra en conflicto directo con su autoimagen. Esto es tan inc&amp;oacute;modo que te convencen inadvertidamente de que eres t&amp;uacute; quien necesita &quot;trabajar en ti mismo&quot;. Tal vez eres demasiado sensible. O en lugar de recibir una disculpa, te hacen una pregunta calculada: &quot;&amp;iquest;Pero me amas?&quot; De repente, la cr&amp;iacute;tica se reemplaza con elogios.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://cms.pulse-clinic.com/Files/15-Signs-of-Toxic-Relationship-Is-your-Relationship-Toxic-pulse-clinic.jpg&quot; width=&quot;1200&quot; height=&quot;675&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;h3&gt;&lt;strong&gt;5. La Pareja Sobredependiente&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Por extra&amp;ntilde;o que parezca, un m&amp;eacute;todo de control t&amp;oacute;xico es que tu pareja sea tan pasiva que tengas que tomar la mayor&amp;iacute;a de las decisiones por ellos. Estos controladores t&amp;oacute;xicos quieren que tomes pr&amp;aacute;cticamente todas las decisiones por ellos, desde d&amp;oacute;nde ir a cenar hasta qu&amp;eacute; autom&amp;oacute;vil comprar. Recuerda, no decidir es una decisi&amp;oacute;n que tiene la ventaja de hacer que otra persona, es decir, t&amp;uacute;, sea responsable del resultado de esa decisi&amp;oacute;n. Y, por supuesto, sabr&amp;aacute;s cuando has tomado la &quot;decisi&amp;oacute;n incorrecta&quot; por el comportamiento pasivo-agresivo de tu pareja, como hacer pucheros o no hablarte porque elegiste una pel&amp;iacute;cula o restaurante que no disfrutaron. O eliges pasar el fin de semana con tus padres, y tu pareja te acompa&amp;ntilde;a pero no habla con nadie durante dos d&amp;iacute;as.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;La pasividad puede ser un medio de control extremadamente poderoso. Si est&amp;aacute;s involucrado en una relaci&amp;oacute;n con un controlador pasivo, es probable que experimentes ansiedad constante y/o fatiga, ya que te preocupas por el efecto de tus decisiones en tu pareja y te sientes agotado por tener que tomar pr&amp;aacute;cticamente todas las decisiones.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Aparte de tu propia ansiedad o fatiga, es importante considerar la ra&amp;iacute;z del control de tu pareja en este caso. Este tipo de matrimonio t&amp;oacute;xico, por definici&amp;oacute;n, puede depender del control inducido por la ansiedad. La revista Journal of Neuroscience ha informado que el c&amp;oacute;rtex prefrontal nos permite ser flexibles en la toma de decisiones mientras pesamos l&amp;oacute;gicamente las consecuencias de una decisi&amp;oacute;n sobre otra. La ansiedad &quot;desconecta las c&amp;eacute;lulas cerebrales&quot; y puede desempe&amp;ntilde;ar un papel en la insistencia de tu pareja en que t&amp;uacute; tengas todo el poder y, por lo tanto, todo el riesgo en una posible &quot;equivocaci&amp;oacute;n&quot; percibida.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;h3&gt;&lt;strong&gt;6. El Controlador T&amp;oacute;xico &quot;Independiente&quot;&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Esta persona a menudo disfraza su comportamiento de control t&amp;oacute;xico simplemente afirmando su &quot;independencia&quot;. Su lema es: &quot;No voy a dejar que nadie me controle&quot;. Este individuo t&amp;oacute;xico rara vez cumple sus compromisos. En realidad, lo que buscan es controlarte al mantenerte en la incertidumbre sobre lo que van a hacer. Los no confiables dir&amp;aacute;n que te llamar&amp;aacute;n, que llevar&amp;aacute;n a los ni&amp;ntilde;os al cine el s&amp;aacute;bado, que har&amp;aacute;n esto o aquello, pero luego no lo hacen. Siempre surge algo. Por lo general, tienen una excusa plausible, pero simplemente no cumplen sus compromisos. En esta relaci&amp;oacute;n, &quot;t&amp;oacute;xico&quot; significa que te controlan al hacer que sea casi imposible para ti asumir compromisos o hacer planes.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Lo que es a&amp;uacute;n m&amp;aacute;s angustiante es que este tipo de individuo t&amp;oacute;xico no te hace sentir seguro en tu relaci&amp;oacute;n. No es solo su comportamiento lo que es impredecible; nunca est&amp;aacute;s seguro de que est&amp;eacute;n realmente emocionalmente comprometidos contigo, de que t&amp;uacute; y tu relaci&amp;oacute;n con ellos sean una prioridad en su vida. A menudo te encontrar&amp;aacute;s buscando su apoyo, la seguridad de que te aman, te encuentran atractivo y est&amp;aacute;n comprometidos con tu matrimonio, entre otras cosas. Su respuesta a menudo es lo suficientemente vaga como para mantenerte constantemente adivinando y est&amp;aacute; dise&amp;ntilde;ada para hacerte hacer lo que quieren para &quot;ganarse&quot; su compromiso. La ansiedad que experimentas en una relaci&amp;oacute;n como esta puede, y a menudo lo hace, afectar tu salud emocional y f&amp;iacute;sica.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;h3&gt;&lt;strong&gt;7. El usador&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Los usadores, especialmente al comienzo de una relaci&amp;oacute;n, a menudo parecen ser personas muy agradables, corteses y simp&amp;aacute;ticos. Y lo son, siempre y cuando est&amp;eacute;n obteniendo todo lo que quieren de ti. Lo que define una relaci&amp;oacute;n t&amp;oacute;xica con un usador es su naturaleza unilateral y el hecho de que nunca habr&amp;aacute;s hecho lo suficiente para ellos. Los usuarios son personas que agotan mucha energ&amp;iacute;a y, de hecho, te dejar&amp;aacute;n si encuentran a alguien m&amp;aacute;s que haga m&amp;aacute;s por ellos.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;h2 style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;strong&gt;&amp;ldquo;Lo que define una relaci&amp;oacute;n t&amp;oacute;xica con un usador es su naturaleza unilateral y el hecho de que nunca habr&amp;aacute;s hecho lo suficiente para ellos&quot;.&lt;/strong&gt;&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;En realidad, un usudor adepto ocasionalmente har&amp;aacute; algo peque&amp;ntilde;o por ti, generalmente algo que no les cause mucha molestia ni gasto. Ten cuidado: no te han hecho un regalo, te han otorgado una obligaci&amp;oacute;n. Si alguna vez te niegas a hacer algo por ellos o a hacer las cosas a su manera, inmediatamente sacar&amp;aacute;n a relucir cualquier cosa que hayan hecho por ti y trabajar&amp;aacute;n duro para inducirte culpa.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Permanecer en una relaci&amp;oacute;n con un usador es como pagar $1,000 por una barra de chocolate. Realmente no est&amp;aacute;s obteniendo mucho a cambio de tu inversi&amp;oacute;n.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;h3&gt;&lt;strong&gt;8. El Controlador T&amp;oacute;xico Posesivo (Paranoico)&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Este tipo de individuo t&amp;oacute;xico es realmente problem&amp;aacute;tico. Al principio de tu relaci&amp;oacute;n con ellos, es posible que incluso aprecies su &quot;celos&quot;, especialmente si no es demasiado controlador. Y la mayor&amp;iacute;a, pero ciertamente no todos, de los posesivos insinuar&amp;aacute;n que una vez que esteis casados o en una relaci&amp;oacute;n comprometida, todo estar&amp;aacute; bien.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;No te lo creas ni por un momento.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Estos individuos t&amp;oacute;xicos se volver&amp;aacute;n cada vez m&amp;aacute;s sospechosos y controladores a medida que pase el tiempo. Comprobar&amp;aacute;n el od&amp;oacute;metro de tu coche para asegurarse de que no hayas ido a alg&amp;uacute;n lugar donde &quot;no deber&amp;iacute;as&quot;, te interrogar&amp;aacute;n si tienes que quedarte hasta tarde en el trabajo, en resumen, te har&amp;aacute;n la vida miserable. Incluso pueden utilizar la tecnolog&amp;iacute;a a su favor, utilizando dispositivos inteligentes para verificar tu ubicaci&amp;oacute;n f&amp;iacute;sica o c&amp;aacute;maras de timbre para escuchar o verificar que realmente llegaste a casa cuando dijiste que lo har&amp;iacute;as. Con el tiempo, trabajar&amp;aacute;n duro para eliminar cualquier relaci&amp;oacute;n significativa que tengas con amigos, y a veces incluso con la familia. No se ven a s&amp;iacute; mismos en una relaci&amp;oacute;n contigo; se ven a s&amp;iacute; mismos como si te poseyeran.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;strong&gt;Relaciones t&amp;oacute;xicas y COVID-19&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;El COVID-19 ha complicado la ya delicada danza en el hogar para las personas que lidian con una pareja o c&amp;oacute;nyuge t&amp;oacute;xico. La verdad es que, en una pandemia, las relaciones t&amp;oacute;xicas pueden empeorar. Si bien lo que define una relaci&amp;oacute;n t&amp;oacute;xica no es necesariamente la violencia f&amp;iacute;sica, la Organizaci&amp;oacute;n Mundial de la Salud vio un aumento del 60 por ciento en las mujeres que informaron situaciones de abuso dom&amp;eacute;stico de emergencia en abril de 2020. La p&amp;eacute;rdida de rutina, e incluso la p&amp;eacute;rdida de recursos financieros, puede llevar a alguien con la que ya de por si es dif&amp;iacute;cil de comunicarse a elevar la tensi&amp;oacute;n. Como resultado, nuestro ser querido puede experimentar una nueva intensidad en su comportamiento.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Esta relaci&amp;oacute;n, durante la cuarentena, simplemente no ser&amp;aacute; sostenible. A corto plazo, necesitar&amp;aacute;s reclamar espacio como propio y priorizar actividades que te brinden paz. Cuando las preocupaciones sobre el coronavirus te obliguen a quedarte en casa para priorizar tu salud y la de tus seres queridos, no esperes un cambio repentino en tu pareja hacia la empat&amp;iacute;a. Anticipa que los comportamientos t&amp;oacute;xicos continuar&amp;aacute;n y planifica pasar tiempo separados, incluso cuando est&amp;eacute;n bajo el mismo techo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Ahora es tambi&amp;eacute;n el momento de protegerte de desarrollar tus propios patrones t&amp;oacute;xicos con las personas que amas. Esto significa respetar los l&amp;iacute;mites que amigos y familiares han establecido, ya sea una solicitud de horas de silencio mientras trabajan en casa o una solicitud de que mantengas distancia de alguien cuya preocupaci&amp;oacute;n por el COVID-19 es m&amp;aacute;s intensa que la tuya. Esto significa reconocer que a veces los amigos y la familia no responder&amp;aacute;n de inmediato a tus llamadas y mensajes, incluso si tu suposici&amp;oacute;n es que necesitas que respondan porque te sientes aislado o solo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Crear una relaci&amp;oacute;n poco saludable durante el COVID-19 tambi&amp;eacute;n puede parecerse a hacer que alguien se sienta culpable por comunicar los l&amp;iacute;mites que necesitan o evadir la responsabilidad de los arrebatos emocionales utilizando el estr&amp;eacute;s de la pandemia como excusa.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;h3&gt;&amp;nbsp;&lt;/h3&gt;
&lt;h3&gt;&lt;strong&gt;Qu&amp;eacute; hacer&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;La mala noticia es que no puedes cambiar a tu pareja. La buena noticia es que puedes cambiar t&amp;uacute; mismo, lo que puede llevar a que te comportes de manera diferente con tu pareja, lo que a su vez podr&amp;iacute;a llevar a que tu pareja decida cambiar su comportamiento. B&amp;aacute;sicamente, lo que haces es confrontar de manera tranquila pero firme el comportamiento t&amp;oacute;xico. Esto lo haces identificando el o los comportamientos de tu pareja, haci&amp;eacute;ndole saber que ya no son aceptables y sugiriendo comportamientos alternativos que funcionar&amp;iacute;an mejor. &amp;iquest;Sencillo, verdad?&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;En realidad, lo es. Una vez m&amp;aacute;s, debes creer que mereces ser tratado con amabilidad, compasi&amp;oacute;n y respeto en una relaci&amp;oacute;n, o de lo contrario no podr&amp;aacute;s continuar con la relaci&amp;oacute;n.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;Cuando confrontas por primera vez a una pareja t&amp;oacute;xica, puedes esperar que en realidad intensifiquen sus comportamientos controladores. Debes ser capaz de manejar lo que hagan. Debes mantener la calma y la firmeza y simplemente repetir tu petici&amp;oacute;n. Si tu pareja se niega a cambiar, considera separarte de la relaci&amp;oacute;n durante 30 d&amp;iacute;as. Luego, deber&amp;iacute;as hablar con ellos nuevamente, repetir tus peticiones y hacerles saber que no permanecer&amp;aacute;s en la relaci&amp;oacute;n si contin&amp;uacute;an con su comportamiento t&amp;oacute;xico. Si vuelven a negarse a cambiar, debes poner fin a la relaci&amp;oacute;n. Si prometen cambiar pero reinciden, repite el ciclo una vez m&amp;aacute;s. En resumen, puedes intentar mejorar seriamente una relaci&amp;oacute;n t&amp;oacute;xica solo si est&amp;aacute;s dispuesto a dejarla.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400;&quot;&gt;Una excepci&amp;oacute;n notable: Creo firmemente en una pol&amp;iacute;tica de &quot;tolerancia cero&quot; para el abuso f&amp;iacute;sico. No importa cu&amp;aacute;n apologeta sea tu pareja, &lt;/span&gt;&lt;strong&gt;si has sido f&amp;iacute;sicamente abusado, debes separarte de ellos inmediatamente.&lt;/strong&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400;&quot;&gt; Si luego buscan ayuda adecuada y tienes una confianza razonable en que no te volver&amp;aacute;n a maltratar f&amp;iacute;sicamente, puedes considerar si deseas o no regresar a la relaci&amp;oacute;n.&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;&amp;iquest;Qu&amp;eacute; sucede si tienes padres que se comportan de manera t&amp;oacute;xica? Afortunadamente, como hijo adulto, no vives con ellos las 24 horas del d&amp;iacute;a y es probable que cuentes con el apoyo de una pareja en el trato con ellos. B&amp;aacute;sicamente, debes lidiar con un padre t&amp;oacute;xico de la misma manera que lo har&amp;iacute;as con una pareja t&amp;oacute;xica: confrontas el comportamiento controlador, ofreces formas alternativas en las que los dos o tres puedan relacionarse y ves qu&amp;eacute; sucede. Si tus padres se niegan a cambiar su comportamiento, que generalmente ser&amp;aacute; el control mediante la inducci&amp;oacute;n de culpa t&amp;oacute;xica, deber&amp;aacute;s limitar severamente su contacto contigo. Dado que pocos de nosotros abandonar&amp;iacute;amos por completo a un padre anciano que pueda necesitar nuestra ayuda, es probable que mantengas alg&amp;uacute;n contacto con ellos, pero deber&amp;aacute;s tomar el control de la relaci&amp;oacute;n. No es una tarea f&amp;aacute;cil, pero al tomar el control, por ejemplo, limitando las llamadas telef&amp;oacute;nicas o eligiendo cu&amp;aacute;ndo los ves o no los ves, podr&amp;aacute;s ofrecerles la ayuda que necesitan mientras mantienes tu equilibrio emocional.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-weight: 400; color: #99ccff;&quot;&gt;A menudo etiquetamos a quienes permanecen en relaciones t&amp;oacute;xicas como &quot;codependientes&quot;; es posible que lo sean. En mi opini&amp;oacute;n, la codependencia es el resultado de una baja autoestima que puede hacer que sea muy dif&amp;iacute;cil seguir el plan que he sugerido. Nuevamente, si te encuentras en una relaci&amp;oacute;n t&amp;oacute;xica y tienes dificultades o sientes reticencia para confrontar eficazmente el comportamiento de tu pareja, busca ayuda terap&amp;eacute;utica. Es posible que te beneficies al unirte a un grupo de &quot;codependencia&quot;. Sin duda alguna, lee libros y utiliza internet para encontrar otras t&amp;eacute;cnicas que te ayuden a desarrollar la autoestima y la confianza en ti mismo que necesitas para vivir sin una relaci&amp;oacute;n t&amp;oacute;xica.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

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