&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;h3&gt;&lt;strong&gt;Libido(လိင်စိတ်) တိုးဖို့ သဘာဝနည်းလမ်းတွေက ဘာတွေလဲ။&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt;
&lt;h4&gt;&lt;br /&gt;&lt;strong&gt;အချို့သောအသီးအနှံများကိုစားကြည့်ပါ။&lt;/strong&gt;&lt;/h4&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;အသီးအနှံများတွင် ဥပမာအားဖြင့် သဖန်းသီး၊ ငှက်ပျောသီးနှင့် ထောပတ်သီးများ ပါဝင်ပြီး &lt;a href=&quot;https://www.pulse-clinic.com.sg/natural-testosterone-booster-foods&quot;&gt;လိင်စိတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည့် အစားအစာများ&lt;/a&gt; ဟုယူဆကြသည်။ ဤအစားအစာများသည် လိင်အင်္ဂါများသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပြီး ကျန်းမာသော လိင်မှုဘဝကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;h4&gt;&lt;strong&gt;ချောကလက်စားခြင်း။&lt;/strong&gt;&lt;/h4&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;ချောကလက်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဖီနိုင်းသိုင်လမင်း နှင့် စီရိုတိုနင် ဓာတုပစ္စည်းများ ထုတ်လွှတ်မှုကို အားပေးသည်။ ၎င်းသည် လိင်စိတ် နှင့် စိတ်အားတက်ကြွစေသော အာနိသင်အချို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;h4&gt;&lt;strong&gt;နေ့စဉ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုစားပါ။&lt;/strong&gt;&lt;/h4&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;ပင်စိမ်းအနံ့က အာရုံခံစားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူတွင် သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေသည့် အယ်လီဆင် မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါသည်။ Ginkgo Biloba(နှစ်တရာပင်) သည် အမျိုးသားများတွင် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်စေသော ပန်းသေပန်းညှိုးဖြစ်မှုကို ကုသပေးနိုင်သည့် အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်ကြောင်း သုတေသနအရ သိရသည်။ ၎င်းသည် တရုတ် နှစ်တရာအပင်၏ အရွက်မှ ထုတ်ယူရရှိသော ဓါတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;h4&gt;&lt;strong&gt;ဝိုင်တစ်ခွက်သောက်ပါ။&lt;/strong&gt;&lt;/h4&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;အထူးသဖြင့် ဝိုင်နီသည် ထိပ်တန်းဆေးခြောက်မျိုးထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် စာရင်းသွင်းထားသည်။အယ်လ်ကိုဟောအနည်းငယ် သောက်ခြင်းသည် လိင်စိတ်ဆန္ဒနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် ကူညီပေးသည်၊ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးအတွက် ဝိုင်နီထက် အကျိုးကျေးဇူးပိုများသော အရက်မရှိပါ။&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;&lt;strong&gt;အမျိုးသမီးများအတွက်&lt;/strong&gt; ဝိုင်နီသည် အခြားအဖျော်ယမကာများထက် လိင်စိတ်ဆန္ဒကို ပိုမိုဖြစ်စေသည်၊ စပျစ်ရည်တွင်ရှိသော ဒြပ်ပေါင်းများသည် လိင်ဆက်ဆံမှုတွင် လိင်ဆန္ဒကို အမှန်တကယ် တိုးမြင့်စေကြောင်း ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြသော အီတလီသုတေသီအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့၏အဆိုအရ သိရသည်။ သုတေသီများ ဖော်ထုတ်တွေ့ရှိခဲ့သော အရာမှာ ဝိုင်နီသည် အမျိုးသမီးများ၏ ဆီးလမ်းကြောင်း များဆီသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး လိင်ဆန္ဒကို တိုးမြင့်လာစေခြင်း ဖြစ်သည်။&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;&lt;strong&gt;အမျိုးသားများအတွက်&lt;/strong&gt; တစ်ခွက်၊နှစ်ခွက်သောက်ခြင်းသည် စိတ်ပြေလျော့စေပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောနေရာများသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေရုံသာမက ဝိုင်နီသည်လည်း အမျိုးသားများလိင်စိတ်နိုးကြားမှုနှင့် &amp;ldquo;အစာစားချင်စိတ်&amp;rdquo; တို့ကို တိုးမြင့်လာစေပုံပေါ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် UGT2B17 ဟုခေါ်သော အင်ဇိုင်းတစ်မျိုးသည် တက်စတိုစတီရုန်း သို့ တွယ်ကပ်လာသောအခါ ခန္ဓာကိုယ်က ၎င်းကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ပြီး ဆီးမှတစ်ဆင့် ဖယ်ရှားပစ်နိုင်စေသည့် အခါတွင် အမျိုးသားတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဝိုင်နီတစ်ခွက်သောက်တဲ့အခါ quercetin လို့ခေါ်တဲ့ ဝိုင်ထဲမှာရှိတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုက UGT2B17 ကို ထိရောက်စွာ တားဆီးပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်က မထုတ်လွှတ်နိုင်အောင် တားဆီးပေးပြီး သွေးထဲရှိ တက်စတိုစတီရုန်း အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;h4&gt;&lt;strong&gt;တရားထိုင်ဖို့နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဖြေလျှော့ဖို့ အချိန်ယူပါ။&lt;/strong&gt;&lt;/h4&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;စိတ်ဖိစီးမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဆက်ဆံရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က cortisol ဟော်မုန်းကို အလွန်အကျွံထုတ်လွှတ်စေပြီး Libido(လိင်စိတ်) ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;စိတ်ဖိစီးမှုသည် အော်ဂဇင်ဖို့ ပိုခက်စေပြီး လူကို အထွတ်အထိပ်ရောက်ခြင်းမဖြစ်အောင် တားဆီးနိုင်ပါတယ်။ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အခြေအနေနှစ်ခုစလုံးသည် လိင်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;h4&gt;&lt;strong&gt;စွမ်းဆောင်ရည်ဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။&lt;/strong&gt;&lt;/h4&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;တရားထိုင်ခြင်းသည် သင့်အား သတိကပ်နေစေရန်၊ ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရစေရန်နှင့် စွမ်းဆောင်နိုင်မှုဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သင့်ထံမှဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ကုထုံးပညာရှင်နှင့် စကားပြောခြင်း သို့မဟုတ် သင်၏လုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအကြောင်း သင့်အဖော်အား ဖွင့်ဟပြောဆိုခြင်းသည်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;h4&gt;&lt;strong&gt;လုံလောက်အောင် အိပ်ပါ။&lt;/strong&gt;&lt;/h4&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;National Sleep Foundation ၏ အဆိုအရ အသက် ၁၈ နှစ်မှ ၆၄ နှစ်ကြား အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် တစ်ညလျှင် ၇ နာရီမှ ၉ နာရီအထိ အိပ်စက်ရန် လိုအပ်သည်။ သင့်အား လန်းဆန်းစေပြီး ကောင်းမွန်စွာ အနားယူစေသည့် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ သင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်ကို ရွှေ့ကြည့်ပါ။အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က စိတ်ဖိစီးမှုများလာသောအခါ ဦးနှောက်သည် cortisol ကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများကို ဦးစားပေးထုတ်၍ အီစထရိုဂျင်နှင့် တက်စတိုစတီရုန်းကဲ့သို့သော လိင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို ဖိနှိပ်သည်။ ဟော်မုန်းပမာဏ အပြောင်းအလဲကြောင့် လိင်စိတ်စွမ်းအား ကျဆင်းခြင်း၊ မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပန်းသေပန်းညှိုးခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;h4&gt;&lt;strong&gt;Green Tea တစ်ခွက်သောက်ပါ။&lt;/strong&gt;&lt;/h4&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;လက်ဖက်စိမ်းမှာ catechins လို့ခေါ်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်ပြီး ဗိုက်အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အသည်းရဲ့ အဆီတွေကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်စွမ်းကို မြန်ဆန်စေပါတယ်။ သို့သော်ဒါတွေပင်မဟုတ်ပါဘူး။ Catechins က သင့်လိင်အင်္ဂါနားသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် စိတ်ဆန္ဒကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။Catechins သည် သွေးကြောများကို ပျက်စီးရောင်ရမ်းစေသည့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ထုတ်ပေးကာ ၎င်းတို့၏ သွေးပို့ဆောင်နိုင်စွမ်းကို တိုးစေသည်။ Catechins သည် သွေးကြောဆဲလ်များ၏ နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ကို ထုတ်လွှတ်စေပြီး သွေးကြောများ၏ ကျယ်စေပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;h4&gt;&lt;strong&gt;သလဲသီးဖျော်ရည်သောက်ပါ။&lt;/strong&gt;&lt;/h4&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;နိုင်ငံတကာ မြုံ့ခြင်းသုတေသနဂျာနယ် နှင့် Beverly Hills ရှိ အမျိုးသားဆေးခန်းတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သည့် လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် POM Wonderful ကဲ့သို့သော သလဲသီးဖျော်ရည်သည် ပန်းသေပန်းညှိုးနှင့် အမျိုးသားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတွင် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤဗီယာဂရာအစားအစာသည် သွေးစီးဆင်းမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် antioxidants(အန်တီအောက်ဆီဒန့်) များနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ သင့်ဖျော်ရည်ကို ရေနည်းနည်းထည့်ဖို့ သေချာပါစေ။ POM Wonderful တစ်ခွက်တွင် သကြား ၃၄ ဂရမ် ပါဝင်ပါတယ်။&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;h4&gt;&lt;strong&gt;Oats စားခြင်း။&lt;/strong&gt;&lt;/h4&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;Oats သည် လိင်အင်္ဂါချို့ယွင်းမှုကို ကုသရာတွင် အသုံးများသော အမိုင်နိုအက်ဆစ် L-arginine ၏ အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် oatmeal ကဲ့သို့သော အစေ့အဆန်များသည် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးပါသည်။ ကိုလက်စထရော များခြင်းသည် သွေးလွှတ်ကြောတွေ ပိတ်ဆို့ပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ထိခိုက်စေတဲ့ သွေးကြောနံရံထူခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် နောက်ဆုံးတွင် နှလုံးပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော်လည်း ခါးအောက်ရှိ ပြဿနာများကို ဦးစွာ သတိပြုမိပေမည်။ လိင်အင်္ဂါပတ်လည်ရှိ သွေးလွှတ်ကြောများသည် နှလုံးသွေးကြောများထက် ပိုကျဉ်းသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် သွေးခဲနိုင်ခြေပိုများသည်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင် သင့်လက်စထရောပမာဏ ပိုကောင်းလေလေ၊ သင်၏ လိင်တံထောင်မတ်ခြင်းမှာလည်း ပိုကောင်းလေလေဖြစ်သည်။&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;ကိုးကားချက်&lt;/span&gt;:&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;https://www.medicalnewstoday.com/articles/323918&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;https://www.healthline.com/health/boost-your-libido-10-natural-tips#get-enough-sleep&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;https://vinepair.com/wine-blog/want-great-sex-drink-red-wine/&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;color: #99ccff;&quot;&gt;https://www.self.com/story/how-stress-affects-sex-life&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;

Libido(လိင်စိတ်)တိုးပွားစေမည့် သဘာဝနည်းလမ်းများ။