เขียนและเรียบเรียงโดย หมอเต้EFM Dr.Deyn อัพเดทเมื่อวันที่ 23 พฤษภาคม 2564

10 วิธีแก้หลั่งเร็ว ชะลอการหลั่ง เพิ่มความสุขบนเตียงให้นานขึ้น

ปัญหาเรื่องการหลั่งเร็วของผู้ชาย (Premature Ejaculation: PE) หรือที่ชอบเรียกกันว่า ล่มปากอ่าว หรือนกกระจอกไม่ทันกินน้ำนั้นเกิดขึ้นได้เป็นธรรมดาในทุกวัยไม่เฉพาะวัยรุ่นแต่เพียงกลุ่มเดียว เชื่อว่าคงเป็นปัญหาที่ค่อนข้างสร้างความหนักอกหนักใจให้ทั้งเราเองและคู่รัก ครั้นจะไปปรึกษาคนอื่นก็อาย แต่จะปล่อยไว้ก็กลัวกระทบกับความสัมพันธ์ ที่เป็นดังนี้ก็เพราะว่าผู้ชายเรานั้นเมื่อเกิดความต้องการทางเพศแล้วก็ใฝ่ฝันที่จะไปถึงจุดหมายปลายทางคือ ต้องการที่จะถึงจุดสุดยอด เพราะฉะนั้นพอเกิดอารมณ์เพศและอาวุธประจำกายพร้อมก็อยากจะเข้าสมรภูมิและปฏิบัติการ ใจมันคิดไปล่วงหน้าแล้ว ดังที่รู้ว่าใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว พอเริ่มปฏิบัติการก็เดินหน้าเร่งเครื่องม้วนเดียวจบ แบบนี้เดี๋ยวเดียวก็ตกม้าตายหรือกลายเป็นกัปตันเรือล่มปากอ่าว เรียกว่านกกระจอกยังไม่ทันกินน้ำก็เรียบร้อยแล้ว ยิ่งถ้าคุณผู้ชายทำการช่วยตนเองแล้วใจที่อยากมีความสุขบางครั้งมันไปกระตุ้นให้มือทำงานอย่างรวดเร็วก็เรียบร้อยเร็วซิครับ ถ้าแบบนี้พอมีคู่ไปก็เหมือนกันแหละครับ

แบบไหนถึงเรียกว่าหลั่งเร็ว ?

โดยอัตราเฉลี่ยของระยะเวลาในการถึงเส้นชัยของผู้ชายไทยใช้เวลาอยู่ที่ประมาณ 5 – 7 นาที (เริ่มนับช่วงสอดใส่) หากว่าคุณอยู่ในประเภทที่แค่แตะก็แตกแล้วหรือเสร็จกิจก่อน 1 – 2 นาที ก็นับได้ว่าหลั่งเร็ว และเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณไม่สามารถควบคุมการหลั่งให้นานพอจนกว่าอีกฝ่ายจะเสร็จกิจได้ ก็นับว่าเป็นพวกล่มปากอ่าวได้เช่นกัน

10 วิธีแก้ปัญหาหลั่งเร็ว

วิธีการแก้ไขมีแน่นอนครับ เพียงแต่ต้องหมั่นฝึกฝนให้ชำนาญการก็จะสามารถยืดระยะเวลาแห่งความสุขออกไปได้ มีหลายวิธีดังจะเล่าแจ้งแถลงไขดังนี้

1. การช่วยตัวเองก่อนวันจริง

การช่วยตัวเองของเพศชายยังมีประโยชน์ต่อเซ็กส์ เพราะหากผู้ชายไม่ได้ทำกิจกรรมทางเพศมานานกว่า 1 วัน จะทำให้หลั่งอสุจิได้เร็วกว่าที่ควร เพราะฉะนั้นผู้ชายควรสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองก่อนมีเซ็กส์ประมาณ 1-2 ชั่วโมง หรือ อาจจะช่วยตัวเองในตอนเช้า และ มีเซ็กส์ กับ คู่รัก ในตอนค่ำ หรือ ทำในตอนค่ำ แล้วจึง มีเซ็กส์ ในตอนเช้า การช่วยตัวเอง ยัง ช่วยฝึกฝน ให้ผู้ชาย ควบคุมการหลั่งน้ำอสุจิได้ดีขึ้น

2. Start and Stop Technique

ในปี 1956 หรือปีพ.ศ. 2499 น.พ. James Semans ศัลยแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะ เป็นนักวิจัยคนแรกที่แนะนำเทคนิคปรับพฤติกรรมชื่อเทคนิค "หยุด - เริ่ม" เป็นวิธีที่ช่วยให้ผู้ชายอยู่บนเตียงได้นานขึ้น เขาอ้างว่ามีอัตราความสำเร็จสูงด้วยเทคนิคนี้ Start and Stop Technique เป็นวิธีการที่เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นอวัยวะเพศชายซ้ำ ๆ จนกระทั่งเขาเกือบจะถึงจุดที่ต้องหลั่งออกมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ จากนั้นจึงหยุดชั่วคราวจนกว่าความเร้าอารมณ์ของเขาจะลดลงจากนั้นทำซ้ำตามลำดับจนกว่าผู้ชายจะเรียนรู้ที่จะควบคุมการหลั่งได้ด้วยตัวเอง หยุดมันลงจนกว่าร่างกายจะผ่อนคลาย จากนั้นค่อยเริ่มทำใหม่ ทำซ้ำสักประมาณ 3 – 4 ครั้ง และในแต่ละครั้งพยายามเข้าใกล้จุดสุดยอดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อเรียนรู้และสังเกตว่าลิมิตของตัวเองอยู่ตรงไหน ทั้งนี้อาจลองเปลี่ยนสถานที่หรือเปลี่ยนบรรยากาศก็ได้ เพื่อฝึกควบคุมและเพิ่มความมั่นใจเมื่อถึงเวลาต้องลงสนามจริงจะได้ไม่ตื่นเต้น (อ่านต่อ วิธีฝึก Start and Stop Technique)

3. การช่วยตัวเองด้วยวิธี “Masters and Johnson Method” หรือฝึกเทคนิค "Squeeze method" 

ในช่วงปี 1970 คู่นักพฤติกรรมบำบัดหและเพศบำบัด ชื่อ William Masters and Virginia Johnson พวกเขายังอ้างว่ามีอัตราความสำเร็จ 97% ในการบรรเทาอาการหลั่งเร็ว พวกเขาพัฒนางานของ Semans เป็นเทคนิคการบีบและรวมเข้ากับการบำบัดแบบรายบุคคลและแบบคู่ 

การช่วยตัวเองวิธีนี้เป็นการฝึกฝนที่จะช่วยควบคุมและป้องกันการหลั่งเร็วด้วยการช่วยตัวเอง ทำไปจนกระทั่งใกล้จะเสร็จกิจ แล้วใช้เทคนิคการบีบคือการบีบอย่างแน่นหนาจนถึงปลายอวัยวะเพศซึ่งส่งผลให้อวัยวะเพศลึงค์สูญเสียความไวบางส่วน เมื่อใกล้ที่จะหลั่งก็ให้เอานิ้วหัวมือมือและนิ้วชี้บีบรัด ตรงคอขอดส่วนหัวองคชาตหรือที่เอ็นสองสลึง บีบแรงๆรอจนไม่มีความรู้สึกที่จะหลั่งออกมา (อ่านต่อ วิธีฝึก Squeeze Technique บีบหัวอย่างไรให้หลั่งช้าลง)

การบีบหัวในเทคนิคนี้สามารถใช้ร่วมกับวิธีที่สองได้ ซึ่งช่วยชะลอการหลั่งเร็วโดยเมื่อไหร่ที่ใกล้จะถึงจุดสุดยอด หรือใกล้จะหลั่งแล้ว ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้บีบตรงโคนหรือหัวของน้องชาย ประมาณ 3 – 4 วินาที จนเลือดออกจากบริเวณหัวให้หมดเพื่อไล่เลือดไม่ให้คั่ง ช่วยลดอาการตื่นเต้น เมื่อมีความรู้สึกลดลงแล้วค่อยเริ่มภารกิจใหม่

4. ช่วยตัวเองแต่อย่าให้เสร็จเป็นวิธีแก้หลั่งเร็ว

หมั่นทำการกระตุ้นอวัยวะแห่งความเป็นชายเป็นระยะๆ ให้ขยายตัวถึงขนาดที่พร้อมจะปฏิบัติการ แล้วอย่าทำต่อจนสำเร็จถึงจุดสุดยอดให้หักห้ามใจเอาไว้ 2-3 วันค่อยปล่อยใจไม่ให้ถึงจุดหมายสักครั้ง โดยวิธีการนี้ก็สามารถที่จะหักห้ามใจได้เวลาปฏิบัติการจริง
ในวันที่จะช่วยตนเองจนถึงจุดสุดยอดนั้นนะครับแนะนำว่าให้ใช้วิธีการกระตุ้นด้วยมือจนมีความรู้สึกเหมือนใกล้ภูเขาไฟจะเริ่มระเบิดออกแล้วให้หยุดทำ ทำๆ หยุดๆ ไม่นานก็จะสามารถยืดเวลาทำรักออกไปได้ไม่มากก็น้อย

5. การใส่ถุงยางอนามัยหนาๆเป็นวิธีแก้หลั่งเร็ว

ผู้ชายหลายคนไม่ชอบที่จะใช้ถุงยางอนามัยเพราะเหมือนมีอะไรมากั้นระหว่างคนสองคน ชอบแบบเนื้อแนบเนื้อมากกว่า แต่ผู้ชายที่มีอาการหลั่งไว ล่มปากอ่าว การใช้ถุงยางอนามัยจะช่วยได้ไม่น้อย เพราะความหนาของถุงยางอนามัยจะช่วยลดความเสียว ความซ่าน ลงไปได้มาก จะทำให้ชะลอการหลั่งเร็วไปในตัว ควรจะเลือกถุงยางที่หนาไม่ใช่แบบบางเพราะแบบนั้นจะไมช่วยอะไร การใช้ถุงยางอนามัยนอกจากจะช่วยแก้หลั่งเร็วแล้ว ยังช่วยป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ต่าง ๆ ได้อีกด้วย